Recepte

10 veselīgu ēdienu receptes, kuras noteikti jāizmēģina


Raksta attēls

Veselīgs uzturs ir veids, kā izrādīt cieņu pret savu ķermeni. Taču veselīgam uzturam nebūt nav jābūt sarežģītam, kā arī tas pavisam noteikti var būt garšīgs.

Pagatavošana

1. Pašgatavoti griķu makaroni ar sēnēm un ķirštomātiem

Lai ēstu veselīgi nebūt nav jāatsakās no makaroniem - taču tos būtu labāk aizstāt ar vai nu pilngraudu vai citu graudu, piemēram, griķu makaroniem. Lasi recepti šim ēdienam ŠEIT.

2. Spēka brokastu maisījums - griķu deserts!

Vēl viens lielisks proteīniem bagāto griķu pielietojums ir brokastīs, aizstājot saldās brokastu pārslas. Lasi vienkāršo recepti ŠEIT.

3. Banānu saldējums kakao glazūrā ar pistācijām

Perfekts un tikpat krēmīgs saldējuma aizvietotājs. Turklāt šo desertu būs daudz vieglāk un ātrāk pagatavot nekā klasisko saldējumu. Lasi recepti ŠEIT.

4. Banānu čipsi

Perfekta uzkoda, kuru vērts sagatavot iepriekš un ņemt līdzi uz darbu, pārgājieniem vai kā cienastu ballītēs. Noderēs arī dot līdzi bērniem uz skolu. Ar šiem čipsiem var veselīgi našķēties starp ēdienreizēm. Lasi to recepti ŠEIT.

5. Granātābolu un mandeļu piena kokteilis

Veselīgs kokteilis, kuru malkot kopā ar brokastīm pēc garas pastaigas vai rīta skrējiena. Lasi, kā to pagatavot, ŠEIT.

6. Tunzivs steiks garšvielās ar silto mango salsu

Bagātīgs omega-3 taukskābju avots būs tunča steiks. Ja vēlies šo maltīti padarīt vēl veselīgāku, mango salsu vari nesildīt, bet ēst tāpat svaigu. Lasi recepti ŠEIT.

7. Pākšaugu salāti ar olu

Sportistiem noteikti noderēs šī brokastu recepte - proteīniem bagāti pākšaugu salāti ar plaucētu olu. Lasi, kā tos pagatavot, ŠEIT.

8. Sulīgais musli

Brokastis ir pati svarīgākā ēdienreize, tādēļ šeit vēlviena recepte šai maltītei. Šis ēdiens bagātīgs ar riekstiem un augļiem, tādēļ tas gan sniegs spēku turpmākajai dienai, gan palīdzēs pamosties un atrast enerģiju sevī. Turklāt, to iespējams pagatavot iepriekšējā vakarā, lai pa nakti varētu kārtīgi izgulēties. Lasi recepti ŠEIT.

9. Svaigais šokolādes krēms

Lieliska recepte visiem saldummīļiem - receptē netiek izmantots granulētais cukurs vai piena produkti. Paņemam tikai pašu labāko no šokolādes un augu produktiem! Lasi recepti ŠEIT.

10. Tvaicēts lasis ar dārzeņiem un svaigo pesto

Jo vairāk zaļumu šķīvī, jo labāk. Turklāt rudenī dārzeņi un augļi jābauda, kamēr vēl ir sezona un tie ir bagātīgāki ar saviem dabīgajiem vitamīniem. Lasi recepti ŠEIT.


Saistītās receptes

Instagram Sekot